¿La fruta como postre engorda?

Una fruta aporta las mismas calorías antes de comer, durante o después de las comidas. Por lo tanto el orden en el que se ingiera no modifica el aporte calórico.

Los alimentos no se transforman a lo largo del día, aportan siempre las mismas calorías.

Las ventajas de consumir la fruta antes de las comidas, es que por su alto contenido en fibra y agua producen sensación de saciedad.

Una dieta variada y equilibrada debe incluir al menos tres piezas de frutas al día, por su importante aporte de vitaminas y minerales.

Dietista-Nutricionista: Patricia García Alós

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