10 reglas de oro para una alimentación equilibrada

  •     Recordar que comer y beber forman parte de la alegría de vivir
  •     Cocinar bien es un arte
  •     Es preciso comer una gran variedad de alimentos, pero no en gran cantidad
  •     Es recomendable comer despacio y masticar bien
  •     Mantener un peso estable es signo de equilibrio nutritivo
  •     Debe evitarse el exceso de grasas de origen animal
  •     Comer suficientes alimentos que contengan harinas o féculas y fibra
  •     Limitar el consumo de azúcares
  •     El agua es la bebida fisiológica por excelencia
  •      Si se bebe alcohol, se debe hacer con mucha moderación

Patricia García Alós

Dietista-Nutricionista. NºCol.C.V: 282

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